Pratiquer un sport est un excellent moyen pour les enfants de faire une pause dans leurs études et de libérer leur énergie refoulée. Cela les aide également à mener une vie plus remplie et plus heureuse, car il est prouvé que les activités de sport et de mise en forme habituelles offrent non seulement des avantages physiques, mais également des avantages sociaux et psychologiques aux enfants.

Caractère

Gérer les émotions

Nous savons à quel point les émotions sont fortes dans le sport - que ce soit en regardant un sport ou en y jouant. Canaliser les émotions négatives peut être difficile pour les enfants et un bon entraîneur les aidera à comprendre à quel point le stress émotionnel négatif pourrait nuire à leur performance. Une telle sagesse enracinée plus tôt dans la vie les aidera à faire face plus tard à d’autres défis de la vie.

La discipline

Chaque sport nécessite une discipline mentale, physique et tactique. Suivre les règles, obéir à l'entraîneur, faire preuve de retenue, etc. sont toutes des formes de discipline que les enfants apprennent par le sport. La discipline permet aux gens de réaliser leur plein potentiel et d'atteindre leurs objectifs - un trait qui prévaut chez toutes les personnes qui ont réussi.

Compétences sociales

Les enfants qui pratiquent un sport apprennent à interagir non seulement avec les enfants de leur âge, mais aussi avec les joueurs plus âgés et les plus jeunes de l'équipe, l'entraîneur, les autorités sportives, etc. Ils développent également un sentiment d'appartenance et ont la possibilité de se faire de nouveaux amis. Ces aptitudes à la communication et aux relations sociales les aident dans leurs futures relations et carrières.

La patience

La pratique joue un rôle important dans l'amélioration des performances dans tout sport ou activité. "La pratique vous rend parfait" mais devinez ce dont vous avez besoin pour la pratique et la perfection ? La patience. L'athlétisme enseigne aux enfants comment continuer à pratiquer et à faire preuve de patience afin de voir les résultats.       

Persévérance

Tout comme la patience et la pratique, le sport a également besoin de persévérance et de dévouement. Il y a des hauts et des bas pendant les séances d'entraînement et les compétitions. Les enfants apprennent à résister et à persévérer même pendant les périodes difficiles, devenant ainsi plus forts. Pratiquer la persévérance à un jeune âge leur donne de meilleures capacités d'adaptation et d'esprit critique pour faire face à de plus grandes adversités à l'avenir.

Accepter la défaite

Dans le sport, comme dans la vie, on ne peut pas gagner tout le temps. Pratiquer un sport enseigne cette vérité aux enfants très tôt dans la vie. Par conséquent, les enfants apprennent à accepter la défaite et à perdre gracieusement. Ils apprennent à ne pas se décourager, à se relever et à réessayer.

Modes de vie

Le sport enseigne aux enfants à prendre soin de leur corps en faisant des choix alimentaires appropriés et en faisant des étirements. Cela leur enseigne également des habitudes de remise en forme qu'ils conservent jusqu'à l'âge adulte, en maîtrisant tout problème de santé.

Avantages physiologiques

Risque réduit d'obésité

Plus une personne est active, plus elle brûlera de calories. La forme physique aide à prévenir l’accumulation de graisse dans le corps et à réduire le risque d’obésité et de maladies associées à l’obésité.

Augmentation de la forme cardiovasculaire

Le cœur est un muscle. Et tout comme les autres muscles, ses performances et son endurance s’améliorent avec l'exercice physique. Le cœur devient plus fort et plus efficace lorsque les enfants pratiquent un sport. Un cœur fort signifie un risque réduit de maladie cardiaque.

Croissance saine

Le stress physique causé par l'exercice aide les muscles, les ligaments, les tendons et les os à devenir plus sains et plus forts. La masse osseuse augmente également, réduisant ainsi le risque d'ostéoporose - une condition qui rend les os poreux et fragiles.

Renforce les poumons

Plus vous faites de l'exercice, plus vos poumons deviennent efficaces, augmentant ainsi leur capacité. Cela signifie que les poumons commencent à aspirer plus d'oxygène et à expulser plus de dioxyde de carbone et d'autres gaz. L'exercice régulier aide également à prévenir la diminution de l'apport en oxygène qui se produit naturellement avec l'âge ou l'inactivité.

Réduit la glycémie

L'exercice amène les muscles à utiliser le sucre contenu dans le sang en transformant le glucose en énergie. Cela aide à réduire le taux de sucre et à réduire le risque de diabète.

Sommeil amélioré

L'effort physique améliore la qualité et la durée du sommeil. Il réduit également le risque de développer des troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil, l'insomnie et le syndrome des jambes sans repos.